Cos'è il Trauma complesso?

Il trauma complesso si riferisce a esperienze traumatiche ripetute o prolungate, spesso vissute durante l’infanzia e inflitte da persone di riferimento come genitori o caregiver. Non è l’evento traumatico in sé a definire il trauma, ma il modo in cui questo evento ha cambiato la percezione di sé stessi e del mondo.

Effetti del trauma complesso

1. Impatto Emotivo e Psicologico

  • Vergogna cronica e senso di inadeguatezza.

  • Bassa autostima e mancanza di fiducia in sé stessi.

  • Sensazione di impotenza e di non avere il controllo della propria vita.

  • Disregolazione emotiva: oscillazioni estreme dell’umore, rabbia incontrollata, ansia persistente.

2. Difficoltà Relazionali

  • Problemi di fiducia: paura dell’intimità, difficoltà a stabilire legami sani.

  • Legami tossici (trauma bonding): relazioni disfunzionali con persone narcisiste o autodistruttive.

  • Isolamento emotivo: evitamento dei rapporti per timore di essere feriti.

3. Sintomi Fisici e Somatici

  • Dolori cronici e disturbi psicosomatici (emicranie, colite, tensioni muscolari).

  • Problemi gastrointestinali e disturbi del sonno.

  • Ipervigilanza costante: sensazione di essere sempre in allerta.

4. Comportamenti Autolesivi

  • Dipendenze: abuso di alcol, droghe, cibo (binge eating).

  • Impulsività e difficoltà di autocontrollo.

  • Disturbi alimentari e sessuali: ipersessualità o totale inibizione.

Perchè è importante guarire?

Guarire dal trauma complesso significa:

  • Recuperare la propria vitalità e uscire dalla modalità di sopravvivenza.

  • Riscoprire la propria autenticà al di là delle strategie di adattamento.

  • Vivere relazioni più sane e soddisfacenti, basate sulla fiducia e la connessione reale.

Non sei il tuo trauma. Sei una persona che ha vissuto esperienze difficili e ha la capacità di riscrivere la propria storia. La guarigione è un percorso, ma ogni passo è un ritorno a casa, verso te stesso.

Il percorso di guarigione: Terapia NARM

Il Modello Relazionale Neuro Affettivo (NARM) è un approccio terapeutico specifico per il trauma complesso. Lavora sull’integrazione di mente, corpo ed emozioni in un contesto relazionale.

Obiettivi della Terapia NARM:

  • Riconnettersi con sé stessi: superare la disconnessione emotiva e corporea.

  • Regolazione emotiva: sviluppare la capacità di gestire emozioni intense.

  • Guarigione delle relazioni: migliorare la capacità di costruire legami autentici e sicuri.

Principi Fondamentali:

  • Non regressivo e non patologizzante: si concentra sul presente, senza rivivere il passato.

  • Accoglienza delle emozioni: tutte le emozioni, anche quelle difficili come rabbia e vergogna, sono valide e importanti.

  • Responsabilità personale: la guarigione avviene attraverso la consapevolezza e la trasformazione delle proprie convinzioni limitanti.

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Emanuela Duriga

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