Cos'è il Trauma complesso?
Il trauma complesso si riferisce a esperienze traumatiche ripetute o prolungate, spesso vissute durante l’infanzia e inflitte da persone di riferimento come genitori o caregiver. Non è l’evento traumatico in sé a definire il trauma, ma il modo in cui questo evento ha cambiato la percezione di sé stessi e del mondo.
Effetti del trauma complesso
1. Impatto Emotivo e Psicologico
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Vergogna cronica e senso di inadeguatezza.
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Bassa autostima e mancanza di fiducia in sé stessi.
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Sensazione di impotenza e di non avere il controllo della propria vita.
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Disregolazione emotiva: oscillazioni estreme dell’umore, rabbia incontrollata, ansia persistente.
2. Difficoltà Relazionali
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Problemi di fiducia: paura dell’intimità, difficoltà a stabilire legami sani.
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Legami tossici (trauma bonding): relazioni disfunzionali con persone narcisiste o autodistruttive.
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Isolamento emotivo: evitamento dei rapporti per timore di essere feriti.
3. Sintomi Fisici e Somatici
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Dolori cronici e disturbi psicosomatici (emicranie, colite, tensioni muscolari).
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Problemi gastrointestinali e disturbi del sonno.
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Ipervigilanza costante: sensazione di essere sempre in allerta.
4. Comportamenti Autolesivi
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Dipendenze: abuso di alcol, droghe, cibo (binge eating).
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Impulsività e difficoltà di autocontrollo.
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Disturbi alimentari e sessuali: ipersessualità o totale inibizione.
Perchè è importante guarire?
Guarire dal trauma complesso significa:
Recuperare la propria vitalità e uscire dalla modalità di sopravvivenza.
Riscoprire la propria autenticà al di là delle strategie di adattamento.
Vivere relazioni più sane e soddisfacenti, basate sulla fiducia e la connessione reale.
Non sei il tuo trauma. Sei una persona che ha vissuto esperienze difficili e ha la capacità di riscrivere la propria storia. La guarigione è un percorso, ma ogni passo è un ritorno a casa, verso te stesso.
Il percorso di guarigione: Terapia NARM
Il Modello Relazionale Neuro Affettivo (NARM) è un approccio terapeutico specifico per il trauma complesso. Lavora sull’integrazione di mente, corpo ed emozioni in un contesto relazionale.
Obiettivi della Terapia NARM:
Riconnettersi con sé stessi: superare la disconnessione emotiva e corporea.
Regolazione emotiva: sviluppare la capacità di gestire emozioni intense.
Guarigione delle relazioni: migliorare la capacità di costruire legami autentici e sicuri.
Principi Fondamentali:
Non regressivo e non patologizzante: si concentra sul presente, senza rivivere il passato.
Accoglienza delle emozioni: tutte le emozioni, anche quelle difficili come rabbia e vergogna, sono valide e importanti.
Responsabilità personale: la guarigione avviene attraverso la consapevolezza e la trasformazione delle proprie convinzioni limitanti.