Calma l'ansia e riprendi in mano la tua vita
Corso online gratuito di 4 settimane
Dal 3 al 30 marzo 2025
Le iscrizioni per questo corso sono chiuse.
Ti senti spesso sopraffatta, irritata o ansiosa?
L’ANSIA non un’emozione: è una REAZIONE a qualcosa che percepisci come un pericolo e che ti crea il desiderio di fuggire da una paura o preoccupazione che senti a livello viscerale.
Il sistema nervoso è iper eccitato, sempre in allerta, a prevedere possibili pericoli anche dove non esistono. Questa iper eccitazione ed eccesso di energia rimangono nel corpo e nel tempo diventano tensione muscolare cronica, insonnia, emicranie frequenti e problemi intestinali. Spesso l’ansia nasconde anche dei bisogni insoddisfatti per anni, o è il risultato di relazioni dove non ci sentiamo valorizzati e al sicuro. L’ansia è spesso accompagnata da rabbia esplosiva (a volte anche incapacità di arrabbiarsi anche quando subidei grossi torti).
Non sei l’unica a sentirti cosi e non c’è niente che non va con te: semplicemente il tuo sistema nervoso è troppo attivo e sta facendo di tutto per mantenerti al sicuro. Anche quando lavora contro di te! Spesso l’ansia nasconde altre emozioni non processate, che facciamo fatica a sentire a livello emozionale ma che ci creano sensazioni intense nel corpo.
Le emozioni danno colore alla vita, ma quando non riusciamo più a gestirle, ci fanno vivere in caos interiore e non ci lasciano muovere in nessuna direzione. Con gli strumenti giusti, puoi liberarti dalle catene dell’ansia, trasformado le emozioni in risorse e riprendere in mano la tua vita.
In questo corso di 4 settimane imparerai a gestire bene tutto ciò che viene verso di te, a sentirti più calma, ad essere meno reattiva e a riconnetterti con te stessa in modo profondo.
Ecco cosa imparerai:
- Come ridurre l’ansia e la ruminazione, cosi che il tuo corpo potrà finalmente riposare.
- Alcuni esercizi che ti aiuteranno a calmare il sistema nervoso iper attivato
- Imparerai a gestire l’altalena emozionale e a ritrovare la calma
- Imparerai a riconnetterti con il corpo e capire il messaggio delle tue emozioni
- Sarai più presente nella tua vita e ritroverai la tua vitalità
Puoi trasformare l’ansia in calma, in resilienza e in un senso di controllo.
Attraverso pratiche somatiche dolci come tecniche di respiro, mindfulness, movimento ed esercizi di grounding, potrai
diventare meno reattiva, liberarti gradualmente dalle tensioni del corpo, regolare il tuo sistema nervoso , uscire dal iper vigilanza e arrivare ad un senso di leggerezza e calma interiore.
La vita è troppo corta per passarla sopravvivendo. Puoi sentirti di nuovo pienamente viva e vitale!
Vuoi scoprire come?
Iscriviti al corso gratuito online di 4 settimane,
tra il 3 e il 30 marzo 2025.
(riceverai piu dettagli, prima del inizio del corso)
Chi sono
Sono Emanuela Duriga, psicologa clinica e sessuologa che negli ultimi anni si è specializzata nel “Trauma Complesso”.
Sono anche io una persona come te, predisposta verso l’ansia, che ha imparato a gestire meglio le sue emozioni.
Dovuto a diversi livelli di traumi sovrapposti, ho vissuto per molti anni sempre arrabbiata con il mondo.
La mia rabbia era il modo di tenere tutti alla distanza di sicurezza.
Con molto lavoro interiore, sono arrivata a capire perché mi comportavo cosi, da che cosa stavo scappando. Ho imparato a stare con emozioni difficili- come tristezza, incertezza e dolore non processato per poter arrivare verso equilibrio emozionale.
Perché tutto puo essere guarito nella vita, con gli strumenti e il supporto giusti.
