Le tue convinzioni svolgono un ruolo fondamentale nella creazione della realtà che vivi. Le nostre credenze diventano cosi dei filtri attraverso i quali interpretiamo il mondo e le esperienze facciamo. Ciò che crediamo influisce direttamente sulle nostre aspettative, atteggiamenti e azioni, modellando la nostra realtà soggettiva.
Le credenze si formano nel corso del tempo, in base alle nostre esperienze passate, alle informazioni che abbiamo assimilato e alle interpretazioni che abbiamo dato a tali esperienze. Sono il risultato di una combinazione di fattori, tra cui il contesto culturale, l’educazione, le influenze sociali e le esperienze personali.
Quando crediamo fermamente in qualcosa, tendiamo a cercare prove che confermino le nostre convinzioni e ignoriamo o minimizziamo le informazioni che le contraddicono. Questo fenomeno noto come „Bias cognitivo” è una scorciatoia del tuo cervello che ti porta a selezionare solo le esperienze che confermano ciò in cui credi, ignorando le possibilità alternative.
Il peso emotivo delle credenze e la resistenza al cambiamento
Le credenze possono avere un forte carico emotivo che rende difficile cambiarle. Spesso, le credenze si radicano profondamente nelle nostre emozioni e ci attaccano ad esse. Ci identifichiamo con le nostre convinzioni, considerandole vere e assolute, e questo crea una resistenza al cambiamento.
Quando una credenza viene messa in discussione o contraddetta, può generare ansia, paura o insicurezza. La nostra mente cerca di difendere le nostre convinzioni esistenti e di evitare il disagio emotivo che potrebbe derivare da un cambiamento di prospettiva.
Inoltre, le credenze possono essere connesse a eventi passati significativi o a esperienze traumatiche che hanno lasciato un segno emotivo profondo. Queste esperienze possono amplificare il peso emotivo delle credenze, rendendole ancora più difficili da modificare.
Per superare la resistenza al cambiamento legata alle credenze, è necessario un processo di auto-riflessione, apertura mentale e consapevolezza. È importante esaminare le nostre credenze in modo obiettivo, mettendo in discussione le loro basi e valutando se continuano a essere utili e valide per la nostra crescita e benessere. Il lavoro su sé stessi, l’esplorazione di nuove prospettive e l’apertura al cambiamento sono fondamentali per ridefinire le nostre credenze e plasmare una realtà più positiva e adattabile.
L’interpretazione soggettiva della realtà e delle circostanze
La realtà e le circostanze sono neutrali di per sé, ma noi le interpretiamo in base alle nostre aspettative, percezioni, sensibilità personale ed esperienze passate simili. Nel tempo, queste interpretazioni si rafforzano per dare senso e coerenza a ciò che viviamo.
Le conseguenze delle credenze limitanti nelle relazioni
Se credi fermamente che sarai abbandonata di nuovo, è probabile che ciò accada. Non è una questione di maledizione o karma, ma è l’universo che ti offre l’opportunità di affrontare la ferita dell’abbandono e iniziare a guarirla. E a volte, quando ci mettiamo a scavare nel origine di queste credenze, și riaprono vecchie ferite.
Connessione tra credenze, emozioni e comportamenti nelle relazioni
Le tue paure possono influenzare la tua comunicazione non verbale con il partner, anche se non le esprimi direttamente. Se sei convinta che vali poco, che ci sono altre persone piu importanti, più intelligenti, più belle di te, potresti diventare molto gelosa, o controllante, per paura che l’altro scappi via, se molli i redini. O forse vorrai accontentarlo a tutti i cosi, rinuncinado a chiedere nulla, a communicare i tuoi bisogni reali, passando per croce rossa, perche hai dentro di te questa sensazione impressa che stai în qualche modo disturbando. Questi comportamenti nascondono spesso rabbia repressa e il desiderio di controllare l’altro, oltre al bisogno di mostrare la propria grandezza e generosità.
Ricorda che nel lungo termine i tuoi bisogni di base non saranno mai soddisfatti se fai finta di non averli. E le aspettative non comunicate și acumulano nel tempo, e ți creano frustrazioni, depressione, vuoto emozionale e ți fă sentire insignificante.
Inoltre, l’altro potrebbe stancarsi della tua apparente “perfezione” e disponibilità, del tuo altruismo, e potrebbe lasciarti perché si sente inadeguato. Infine, è importante riconoscere la connessione tra le tue credenze (come il sacrificio necessario per ottenere amore), le tue emozioni (come la rabbia repressa e la sensazione di non essere degna di amore) e il tuo comportamento nelle relazioni.
